美髪に大敵「睡眠不足」

毎日元気に過ごすために「睡眠」がとても大切なのは、

みなさんイメージできますよね?

実は、頭皮や髪の毛にとっても睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が

とても大切なのです!

それが不足すると

・髪が健康に育たない
・ダメージを受けた頭皮の修復が間に合わない
・薄毛、抜け毛の原因

などなど、さまざまな不調が・・・。

でも、寝たいのに眠りが浅くて寝れない時ありますよね?

そんな方は
肉類、魚類、卵、豆製品、乳製品
等の血や肉になる食べ物や

ネギ、ニラ、大場、ミョウガ、パクチー
などの香りが強い食べ物(あまり遅い時間はNG)

などを接種してあげる事で睡眠の質が向上すると言われています♪

睡眠と美髪の意外な接点☆

身体の中から美髪を作ってつやつや髪を目指しましょう!

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