美髪に大敵「睡眠不足」
2022/05/05
毎日元気に過ごすために「睡眠」がとても大切なのは、
みなさんイメージできますよね?
実は、頭皮や髪の毛にとっても睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が
とても大切なのです!
それが不足すると
・髪が健康に育たない
・ダメージを受けた頭皮の修復が間に合わない
・薄毛、抜け毛の原因
などなど、さまざまな不調が・・・。
でも、寝たいのに眠りが浅くて寝れない時ありますよね?
そんな方は
肉類、魚類、卵、豆製品、乳製品
等の血や肉になる食べ物や
ネギ、ニラ、大場、ミョウガ、パクチー
などの香りが強い食べ物(あまり遅い時間はNG)
などを接種してあげる事で睡眠の質が向上すると言われています♪
睡眠と美髪の意外な接点☆
身体の中から美髪を作ってつやつや髪を目指しましょう!
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